KÖNYV

Polyánki, B. (2016): A stressz ára. Képességfejlesztő Intézet Alapítvány, Dunaújváros


ISMERTETŐ

Az első rész a stressz természetének világába nyút bepillantást. Olyan mögöttes jelenségeket tár fel, amelyek miatt modern korunk emberéből pillanatok alatt őrjöngő lény válhat. Elsősorban az életedben előforduló fenyegetések, a stresszorok jellegzetességeit és az azokra adott közvetlen reakciók hátterét írja le. Érthetővé teszi, hogy miért billensz ki egyensúlyodból, amikor például megbetegszel, megtámadnak vagy ha lelki nyugalmadat fenyegetve érezed.

A második részben a stressz folyamata tárul fel előtted. A fenyegető helyzettel való megbírkózás során kialakuló testi változásokkal kapcsolatos kérdések kerülnek megválaszolásra. Alaposan elemzésre kerül az a belső kiértékelés is, ami meghatározza azt, hogy mekkora stresszt élsz át. A viselkedés mögött megbújó érzelmi hajtóerők is ebben a részben ismerhetők meg.

A harmadik rész a megküzdésre fókuszál. Megmutatja, hogy a stresszorokon való felülkerekedéshez milyen stratégiákat használhatsz. Leírja hogyan lesznek e praktikákból szokások, amelyek végül életmódod kialakulásáért lesznek felelősek. A teljesítményközpontúságot harsogó társadalmunk zajában elvesző olyan területekre is fényt vet, mint az öröklődés, a várandóság alatti stressz és a korai hatások. Itt tárulnak fel az egyéni különbségekért felelős változók és a társas támogatottság megküzdésben játszott kulcs szerepe is.

INFORMÁCIÓ ÉS MEGRENDELÉS

ONLINE

Az online relaxációs és meditációs megoldások azokat segítik, akik a digitális világban otthonosan mozognak és stressz kezelésének módjait így szeretnék megismerni és elsajátítani.

EGYÉNI

Az egyéni pszichológiai tanácsadás azok számára javasolt, akik személyes találkozók keretében szeretnék a stresszel kapcsolatos problémáikat leküzdeni.

CSOPORT

A csoport előnye az, hogy egy mások példáival, élményeivel és visszajelzéseivel gazdagított környezetben lehet együtt
tanulni és gyakorolni.

BLOG

Stressz, ellazulás, kutatás és gyakorlatok


A blogbejegyzések hasznos és gyakorlatias információt és technikákat tartalmaznak az otthoni, munkahelyi vagy iskolai stresszel és azok megküzdésével kapcsolatban. Az írások folyamatosan bővülnek, ezért időről-időre érdemes visszatérni. További bejegyzéseket a honlap Facebook oldalán talál: Facebook

figyelem

Az oldal böngészése és az online kurzusok tanulmányozása nem helyettesíti a kiképzett szakemberrel történő konzultációt, terápiát. Amennyiben úgy észleli, hogy Önnek vagy valakinek a környezetében pszichológiai segítségre van szüksége, tájékozódjon és vegye fel a kapcsolatot a megfelelő szakemberrel, szolgálattal.